5.2 如何才不被化療打倒?

「我覺得自己好似一個癈人，對什麼都提不起勁，不想做運動，不想做任何事情。」

　　「治療期間，每天醒來，我就呆在床上望著天花板，好久都不願起床。」以上都是乳癌康復者憶起化療期間的心情。

　　提起化療，總令人聯想起骨瘦如柴，又或頭髮脫落。無疑化療期間，患者的身體很疲弱，但肉體的傷害遠遠比不上心靈的打擊。筆者接觸過很多乳癌患者，她們一般能克服化療帶來的副作用，但情緒就非常波動。患者在化療的時候，要有很足夠的正能量，才能由被動化為主動，對抗疾病。

　　「A presence is a present. (活在當下)」是我身處逆境時的箴言。人生有太多的東西不在我們掌握之中，化療產生的副作用和其成效，亦非我們能掌握，倒不如把握現在，做好整個治療。反之，為了過去和未知的將來而放棄了現在，是否捨本逐末？

　　接受化療的日子，就當放一個悠長假期，放慢步伐，做一些自己喜歡的事情，如如看書和看電影。別天天困在家裏，不妨離開熟悉的環境，到郊外走走，或是聽音樂會。還可多做肌肉放鬆運動，如深呼吸、冥想和瑜珈等，均有助鬆弛神經。要知道世界上很多人都做過化療；他們走得過，你也一定可以。

　　有護士亦提醒患者，治療期間不要在晚上上網瀏覽，在夜深人靜時閱讀負面訊息，容易令自己恐懼和意志消沈。

　　五十歲的Ivy，十年前確診患上三期乳癌。因為右邊乳房及腋下進行手術，所以不能提重物。她喜愛烹煮，縱使右手不能拿鑊鏟，但她未有放棄，改用左手做飯，「唔用右手就用左手」，現時左右手做飯都沒有問題。

康復逾十年的Jacky (化名)，五十九歲，確診時屬第二期乳癌。她美麗自信地在基金會小組會分享感受：「我比以前多做運動，食得健康，瘦了二十磅，fit咗，靚咗，重新塑造自我形象，重拾自信。」

　　事實上，很多乳癌病患者在康復後，對人生有新的體會。乳癌只是一個警號，提示自己以前忽略了身體。病只是一個過程，治療過後，生命得到了重生。