9.7 如何面對復發的恐懼?

范徐麗泰是基金會名譽會長，她曾說：「如果擔心就不會復發，那麼擔心是應該的。但是，如果擔心不但不能阻止復發，甚至引發更多擔心，造成身心不安，那就當然不該花費精神去擔心。」

心理學家說過，擔心復發是正常的，但要知道白擔心也於事無補，而且長此下去會為自己製造無形的壓力，影響健康。既然這樣，倒不如就「化擔心為力量」，積極多做預防復發的事，如多運動、多放鬆自己等等。

事實大多數乳癌康復者都害怕復發！根據基金會資料庫顯示，約六成的患者「有時」或「經常」憂慮乳癌復發（見圖）。每次定期檢查臨近，旁人不會明白我們心裏有多忐忑。

六年前確診乳癌的Candy每次覆診時，心裏確實有點害怕，但只要醫生說句「沒事」，她就會「鬆毛鬆翼」了。

去年底，她接獲護士通知，說發現她身上有兩處「不尋常」，她下意識開始感到害怕：會不會就是復發呢？慌亂的心令她一日哭了三次。

全靠丈夫鼓勵的一番話讓她平復不少：「若真的出現了最糟糕的情況，到時面對就好了。」好消息是原來只是虛驚一場。

Candy說：「回頭看，面對這種情況，人不免恐懼，人們傾向把自己藏起來……我則認為要盡快『舉手』，找人協助，找人傾訴。」

資深義工Candy忠告姊妹們不要害復發。

各位姐妹，覆診時如初步找到問題，不要先往最壞的地方想。人的煩惱就十二個字﹕放不下，想不開，看不透，忘不了；遠離煩惱也是十二個字，面對它，接受它，處理它，放下它。而人生只是這樣：眼一閉，再張開，一天就這樣過了；眼一閉，沒張開，一輩子就這樣過了。

從今天開始，每天微笑吧。不管遇到了什麼煩惱事，都不要自己為難自己。煩惱並不會減少明天的負擔，卻會失去今天的快樂！所以要記着遠離煩惱12個字：面對它，接受它，處理它，放下它。